Kurz und Knapp erklärt: Beim Feldenkrais studiert man präzise, wie eine Bewegung durch den Körper geht bzw. durch das Skelett. Je genauer man die skelettalen Verbindungen in einer Bewegungsstudie treffen kann - also was macht spezifisch das Hüftgelenk, das Schulterblatt …. - desto effektiver lernt das Nervensystem und reorganisiert die Ansteuerung der Muskulatur um das Skelett herum. Das bringt Verbesserungen im physischen, emotionalen und kognitiven Bereich.

Die Feldenkraismethode wurde ab den 1940er Jahren vom Ingenieur und ersten Judoka mit schwarzem Gürtel aus Europa, Dr. Moshé Feldenkrais entwickelt, nachdem er einen Knieunfall hatte. Es bestand zwar die Möglichkeit zu operieren, aber dann wäre das Knie nach damaligen medizinischen Möglichkeiten vielleicht steif geblieben. Also ließ er sich nicht operieren und begann an sich selbst zu forschen.

Seine akademischen Kollegen begannen sich dafür zu interessieren. Er konnte es nicht erklären. Er wusste nur, dass es funktioniert.

Er nahm das Interesse seiner Kollegen als Herausforderung, machte sich vertraut mit Neurophysiologie, Neuropsychologie und Lernforschung;  und so konnte er nach und nach erklären, warum sein Körper und damit auch sein Gehirn über diese von ihm entwickelten Übungen besonders gut lernen kann.

Bis heute stimmen die Forschungsergebnisse der Neurologie mit den Prinzipien der Feldenkraismethode überein. Moshé Feldenkrais war ein Pionier.

Er verfasste fünf wesentliche Bücher:

Moshé Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung

Moshé Feldenkrais – Das starke Selbst

Moshé Feldenkrais – Die Entdeckung des Selbstverständlichen

Moshé Feldenkrais – Der Weg zum reifen Selbst

Moshé Feldenkrais – Abenteuer im Dschungel des Gehirns

zu dem gibt es eine unterhaltsame, gut lesbare Biografie:

Christian Buckard – Moshé Feldenkrais – Der Mensch hinter der Methode

Die Methode geht davon aus, und Kurse sowie Ausbildungen belegen es immer wieder, dass der Körper ein Leben lang lernen kann. Physiologisch ist das dadurch am einfachsten belegt, dass die Nervenzellen bei weitestgehend gleicher Anzahl bleiben von der Geburt bis zum Tod.

Mit dem Feldenkraisunterricht lernt man einen besseren Selbstgebrauch, als sei das ‘besser Bewegen lernen’ an sich eine Fähigkeit, die man lernen kann; was viel damit zu tun hat, seinem Fokus zu lenken und sämtliche Strategien aus der Methode gut anzuwenden. 

Man versucht hier weg zu gehen vom sportlichen Leistungsgedanken. Man soll hier möglichst gut und sanft mit sich umgehen, seine eigenen Ideen von Bewegung und seine Grenzen respektieren, Pause machen, wann man will. Dann lernt der Körper lernt schnell dazu, was heißt, dass sich die Grenzen erweitern und damit die Bewegungsabläufe verbessern.  (siehe auch: Körperbeherrschung)

Einzelbehandlung und Gruppenunterricht sind im Grunde gleichwertig und bringen beide Vorteile mit sich. Im Gruppenunterricht kann man Arme und Bein unabhängig voneinander gleichzeitig bewegen. In der Einzelbehandlung kann der Practitioner von außen Dinge wahrnehmen, die man an sich selbst möglicherweise immer wieder als ‚blinden Fleck‘ ignoriert. Außerdem erfordert es viel Übung, um mit der Praktik an sich selbst eine solche Tiefe in den Bewegungen zu erreichen. Man kommt deswegen normalerweise als Anfänger schneller voran mit einer Einzelbehandlung.

Viele Kursteilnehmer bestätigen, dass sie, solange sie ein bis zweimal die Woche Feldenkrais machen, für diese Zeit und oft auch noch lange Zeit danach ohne Rückenschmerzen leben können.

Nach den Feldenkrais Ausbildungen, wo die Anzahl der Übungen hoch ist und entsprechend die Wirkung groß, bewegen sich Menschen um die sechzig sehr oft erstaunlich geschmeidig; geschmeidiger als viele junge Menschen, und sie werden auch in ihrer Lebensgestaltung und -haltung geschmeidiger, gehen andere Wege. Sie bauen Ängste ab, brechen auf, nehmen sich Veränderungen vor, und setzen diese auch um (siehe auch: Der Psychosomatische Weg).

Manche sagen, dass sie lange gar nicht gemerkt haben, wie sehr sich ihr Leben schleichend verändert hat.

Die Methode lässt sich hervorragend in den Kontext moderner psychosomatischer ganzheitlicher Therapieansätze integrieren. Technisch gesehen arbeitet sie über den Körper, wesentlich nach biomechanischen Aspekten entlang des Skeletts unter Berücksichtigung individueller Strukturen. Sie kann deswegen als somatische Methode bezeichnet werden. Sie versucht keinen Zusammenhang herzustellen zwischen körperlichen Mustern und psychologischen. Sie stößt allerdings über die Einflussnahme auf den Körper auch Veränderungen der Gehirnströme an und deswegen auch in der Außenwahrnehmung und damit der Psyche. Moshé Feldenkrais ging immer davon aus, dass Körper und Geist eins sind.

Moshé Feldenkrais hat es damit geschafft, bis ins hohe Alter von 84 Jahren ein vitaler, körperlich potenter und geistig klarer Mensch zu bleiben, der lediglich etwas eigenartig ging wegen seiner kaputten Knie, der aber keine Schmerzen hatte, seinen Kampfsport machen konnte. Er hat sich selbst von einem Schlaganfall regeneriert mit seinen Übungen.

Die Software des Körpers immer wieder zu updaten - unter den Aspekten dieser Methode betrachtet also die intermuskuläre Organisation in Interaktion mit dem Gehirn - , und somit dem Körper als dynamisches, sich ständig wandelndes System entgegen zu kommen, lässt einen höchstwahrscheinlich würdiger und gesünder leben.

Ist das jetzt sowas wie Physiotherapie?